日常生活中怎样改善腋臭

　　腋臭是一种由身体某些部位散发出来的难闻气味，味道较重容易令旁人感到不舒服。根据统计欧美人士有腋臭者高达80%，而东方人较少约10%。不过西方人认为此乃普通生理现象并不在意。东方人社会虽腋臭体质较少，但总闻之色变，令当事人尴尬无比

　　腋臭原因为何?一般而言，汗腺有两种，一种是外分泌腺又名小汗腺分布于全身，分泌99%的水分和0.5%的盐分。另一种为顶浆腺又名大汗腺座落皮肤真皮层，开口于毛根部，只分布在腋下或阴部和眉毛，会分泌较浓稠之液体，含有油脂、蛋白质及铁分。再经由腋下上的细菌分解分泌汗，形成恶臭。狐臭大都发生于青春期，受情绪及贺尔蒙所影响。

　　而且狐臭会遗传，根据调查，双亲皆有狐臭的人会有80%会遗传到，若父母只有一方有狐臭，那幺遗传的机率则为50%。由于正处于青春期，对于自身散发出的狐臭，在精神上形成压力、不安及挫折感，进而形成社交上的障碍，严重阻碍正常人格的发展。

　　有什么办法可以改善腋臭

　　一、香皂洗澡减低细菌滋生

　　经过腋窝，乳晕、肛门、外阴和外耳道的汗液与细菌分解才会发出气味，所以要治疗腋臭，保持身体清洁便能减低细菌滋生，使腋臭不会发作。每天可用香皂洗澡两至三次;若要上班而无法经常洗澡，也应定时清洗腋窝。运动后大量出汗，要尽快洗澡，否则会令细菌滋生繁殖，臭味更浓。

　　二、保持愉悦、乐观的心情

　　有狐臭的女性在怀孕期间易怒、敏感、情绪起伏大，情绪过程中的许多生理变化都同内分泌腺的活动有关，会使腋臭明显加重。一定要保持愉悦、乐观的心情，这样不仅可以减少怀孕期间的生理反应，对治疗狐臭(腋臭)也是相当有助益的。腋臭患者平时心情要开朗，生活要有规律。若出现心情紧张，腋下就会有不正常的过度出汗，并且发出令人不悦的味道。

　　三、避免吃口味重、刺激性食物

　　怀孕期间很多女性口味会变得很重，像一些刺激性的食物，例如大葱大蒜，辣椒等，有狐臭的孕妇，还是要尽量避免吃这些食物! 再者在饮食习惯上，每天按时进食，除了维持自身机体代谢和消耗所需的营养外，还要方便胎儿的生长发育。随着妊娠的进展，孕妇食欲会逐渐增加，但应该注意营养均衡，可以让摄入的食物结构在24~48 小时内保持平衡。食品要多样化，食物要晕素、粗细搭配。必须注意补充的食物是蛋白质、醅类、矿物质和维生素。

　　【温馨提示】以上就是关于腋臭的相关问题的介绍，希望能够对您有所帮助。医生提示，腋臭患者平时要注意情绪稳定，要长期有规律生活，养成有一个良好的作息、饮食、起居、活动的好习惯，使神经系统建立良好的条件反射，避免内分泌神经失调，减少汗腺分泌紊乱现象，从而专业减轻狐臭的现象。gy