乳腺增生的预防措施都有哪些

　　女性乳腺疾病越来越吸引人们的注意力，这都是因为乳腺疾病的恶化程度比较高，不注意就成了恶性肿瘤了。乳腺本是女性用来哺育后代的，同时也是女性第二性征的代表，所以其重要性由此可见。为了避免乳腺疾病找上门来，日常生活中就应该注意预防，那么那么乳腺增生的预防措施都有哪些呢?接下来就跟小编一起去了解一下吧。

　　乳腺增生的预防措施

　　一、定期普查：年龄在16-50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3-7天为佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。 35岁以上的女性应该1-2年做一次;50岁以上的女性应一年一次;高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌)，有重度增生的女性应半年检查一次，进行动 态观察。20-35岁的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科检查。患有其他妇科疾病的人也容易患有乳腺病，如月经周期紊乱、附件炎患者等。因此，积极防治妇科疾病，也是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节。点击咨询图标里面有你想要的解答

　　二、多吃坚果、种子类食物。种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。

　　三、要避免使用含有雌激素的面霜和药物。有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。保持心情舒畅，情绪稳定。如果情绪不稳定，会抑制卵巢的排卵功能，也可使雌激素增高，导致乳腺增生。

　　以上就是小编为您介绍的相关内容，希望对您有所帮助。另外妊娠、哺乳是女性身体的正常功能，对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺有利，另外，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。LS