如果早孕反应大怎么办

　　对于女性来说，怀孕是她们人生的一件重大事情，同时也是一件值得高兴的事情。早孕指怀孕的前13周，在这段期间，女性会出现体温居高不下、乳房表达、疲惫、恶心呕吐、腹胀、尿频等异常反应。这些都是正常的生理反应，但是如果反应太大的话对身体会有一些影响。那么如果早孕反应大怎么办?我们一起来看看吧。

　　早孕反应太大怎么办

　　一、保持心情愉悦：女性在怀孕初期容易烦躁，因为身体发生变化，暂时不适应。女性烦躁会影响胎儿和自身。为缓解不安情绪，女性可以通过听音乐、散步、看喜剧等方式放松自我，也可以做一些日常自己感兴趣的事情分散注意力。

　　二、保持充足的睡眠：女性怀孕后，会经常在走路时，运动时感到疲惫。若工作压力大，女性会感到更加疲倦。疲倦会加重早孕的临床症状。因此，女性要充分休息，不要经常熬夜看电影或者外出参加聚会，要经常卧床休息，早睡早起。点击咨询图标里面有你想要的解答

　　三、适当参加运动：女性怀孕后不宜做剧烈运动，比如打羽毛球、篮球、排球、跳水等。运动强度过大很容易造成流产，但女性不能因为怕流产而不做运动。适当的运动可以增强食欲，缓解疲劳，改善睡眠质量。运动后，孕妇会感到体质增强，精力充沛。

　　四、多餐少食：女性怀孕后会经常出现饥饿感，因为婴儿需要营养。饥饿时，女性不能暴饮暴食，暴饮暴食会导致腹胀，也不能饥饱无常，损伤肠胃，应当分餐多吃。腹胀是女性早孕的正常生理表现，为避免饮食过量，少每餐不要吃太饱，然后饥饿时又再次进食。

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