女性怎么有效预防月经不调

　　月经与女性的健康是息息相关的，所以如果有月经不调现象的话大家一定要引起注意了。月经不调会困扰女性朋友们身心健康，所以，这是每个女性朋友都不希望看到的，很多女性都在从各种书籍和网页信息了解预防月经不调的方法，但效果微乎其微，那么究竟女性怎么有效预防月经不调呢?来看看下文的介绍。

　　月经不调的预防方法

　　1、避免过度劳累：女性朋友在生活中需要注意，月经来临的时候往往需要多加的休息，对于月经中有痛经感觉的女性还需要卧床休息，避免多度劳累导致经血和子宫内膜碎片不能及时的排出体外，造成月经不调。

　　2、补充水分和营养：行经的时候，身体中的一些营养物质也会随之流失掉，这就造成了女性体质的抵抗力平偏低，这个时候需要多加的补充水分和营养物质，多吃些动物内脏，新鲜的蔬菜水果也是很有益处的。点击咨询图标里面有你想要的解答

　　3、注意保暖：女性在受凉的情况下，可能出现月经延迟等月经不调的症状，因此预防疾病的时候就需要积极的注意保暖，避免着凉带来的不良影响。

　　4、调整作息时间：女性没有规律的生活习惯也会影响月经的正常出现，长期熬夜、习惯晚睡等习惯往往是不利于身体健康的，因此预防的时候需要调整自己的作息时间。

　　注意：除了要知道月经不调的预防方法以外，大家也有必要了解一下月经不调的常见表现。

　　月经不调的常见表现

　　1、闭经：从未来过月经或月经周期已建立后又停止3个周期以上，前者为原发性闭经，后者为继发性闭经，这也是女性月经不调有哪些表现要注意的。

　　2、绝经后阴道出血：月经停止6个月后的出血，常由恶性肿瘤、炎症等引起。

　　3、功能性子宫出血：指内外生殖器无明显器质性病变，而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血。点击咨询图标里面有你想要的解答

　　4、不规则子宫出血：月经过多或持续时间过长常见于子宫肌瘤子宫内膜息肉、子宫内膜增殖症、子宫内膜异位症等。

　　健康提示：月经不调对若是长期不采取措施的话就很容易导致女性不孕，所以建议大家要及时采取治疗措施。本文对于月经不调的介绍也就到此结束了，希望对大家有所帮助，祝大家身体健康。ls